ヘルシーなライフスタイルに変える必要性って？

今週も土曜日がやって来ました！

平日に仕事している身にとって、週末どう過ごすかはとっても大事なこと。

私にとって土曜日とは、一週間をこの土曜日のために過ごしていると言っても過言ではありません。

土曜日とは、ようやくその週の一週間を終え、心も体も仕事モードからリフレッシュモードに切り替わる日です。

ここでいかにリフレッシュ出来たかによっても、平日の自分（仕事など）に大きく影響してくると私は考えています。

今だからこそ言えますが、以前は週末となれば、家のベッドでひたすら読書やお昼寝、外に出るのは一週間分の食料を準備するため買い出しへ行くくらいでした。

特に心がワクワクするようなこともなく、ただただ時間だけが淡々と過ぎて行く日々でした。

こういった状況って、良い状態でもないけど、別に悪い状態でもないので、だらだらと続きがちなんですよね。

そんな中、ついに、起こりました。。。

私だけの責任ではないのですが、仕事で会社にとって損を被る事態が起こってしまい、対応はしていたものの、損失は免れることは出来ませんでした。

今だから私だけの責任ではないと自信を持って言えますが、その当時の私は自分を責め続け、ついには会社へ出社する前の朝は吐き気でトイレに立てこもるまでに。なぜか気持ち悪くてヨーグルトも食べられなくなりました。（見たくもなかった。。）

まさかストレスでこんなことが起きてるとはつゆ知らず、その当時の私は自分が妊娠しているのかと思い、病院へ行ってみることに。

結果、妊娠ではなく、ストレスだということが判明。。。

今までの私の人生史上、ストレスで体に影響がここまで出ることは初めてだったので、本当にショックでした。

そして、自分のメンタルの弱さにさらに自己嫌悪に陥るというネガティブ１００％の人間でした。

でも、その時お医者さんに言われたことが、私は平均よりもビタミンDの値が低いということでした。

ビタミンDを摂取するには、朝外に出て３０分程度散歩しながら日光を浴びること。

まさか、太陽さんさんのオーストラリアで、ビタミンDが足りないからもっと日光を浴びなさいと言われるとは、思ってもいませんでした！！

しかも、自分のメンタルの弱さのせいではなく、外的な要因（ここでいうビタミンD不足）によって、メンタルがやられていたのです。

ここで気付かされたのは、自分のメンタルを無理にどうにかするのではなく、まずは体を整えることで、メンタルが改善されていくのだということ。

だから、同じように自分のメンタルが弱いなどと悩んでいる人がいたら、自分の心を責めないでほしいなと思います。心だけの問題ではないのですから。

この事態がきっかけとなり、私は自分のライフスタイルを変えることにしました。

体に何か異変が起こってから気付くということはよくあるかと思います。ただ、何か起こってからでは遅いのです。

日頃から意識的に自分の体と向き合い、無理のない自分にとって心地好いライフスタイルへ変えていく必要性があると思っています。

それが結果として、自分の人生の輝きになると信じています！